BLOG

Bu egzersiz bacak antrenmanlarımız ve iç bacak bölgemizin olmazsa olması egzersizlerinden bir tanesidir.Hareketimize başlamadan önce nasıl bir doğru formda durmamız gerekiyor;Bacaklarınız kalça genişliğinden bir tık daha açık şekilde ve ayak...

Biseps antrenmanlarında çoğu meslektaşımın önerdiği egzersizdir ama bu harekette çok fazla hatalar yapılıyor.Bunu gelin beraber yapalım;Sehpaya yüz üstü uzanıyoruz.En çok yapılan hatalardan bir tanesi; omuzlarınızı tamamen aşağı bırakmak ve kambur...

Göbek yağları, pek çok insan için kilo verme hedeflerinin ana odak noktalarından biridir. Ancak sadece estetik bir sorun olmanın ötesinde, fazla göbek yağı sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte kilo verme...

Şeker, günlük yaşamımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Tatlı yiyeceklerden içeceklere, şeker her yerde bulunur. Ancak, şekerin vücuttaki işlevi, sağlığımız üzerindeki etkileri ve sporcular için nasıl bir rol oynadığı hakkında daha fazla...

Protein, vücudumuzun temel yapı taşlarından biridir ve sağlığımız, kas gelişimi, enerji üretimi ve daha pek çok işlev için gereklidir. Ancak bazen günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için yeterli yiyecek tüketmek mümkün...