BLOG
Dumbell Hammer Curl Egzersiz Doğru Formda Nasıl...
Hareketimize başlamadan önce vücudumuz doğru formda olup olmadığını kontrol edelim;Diz kapaklarınız hafif bükülü, kalça geride karın sıkılı, bel içeride. Dik duruyorsunuz ve karşıya bakıyorsunuz. Omuzlar geride. Göğüs kafesiniz açık. Kolumuzu...
Dumbell Hammer Curl Egzersiz Doğru Formda Nasıl...
Hareketimize başlamadan önce vücudumuz doğru formda olup olmadığını kontrol edelim;Diz kapaklarınız hafif bükülü, kalça geride karın sıkılı, bel içeride. Dik duruyorsunuz ve karşıya bakıyorsunuz. Omuzlar geride. Göğüs kafesiniz açık. Kolumuzu...
Kettlebell Sumo Squat Egzersizi Doğru Formda Na...
Bu egzersiz bacak antrenmanlarımız ve iç bacak bölgemizin olmazsa olması egzersizlerinden bir tanesidir.Hareketimize başlamadan önce nasıl bir doğru formda durmamız gerekiyor;Bacaklarınız kalça genişliğinden bir tık daha açık şekilde ve ayak...
Kettlebell Sumo Squat Egzersizi Doğru Formda Na...
Bu egzersiz bacak antrenmanlarımız ve iç bacak bölgemizin olmazsa olması egzersizlerinden bir tanesidir.Hareketimize başlamadan önce nasıl bir doğru formda durmamız gerekiyor;Bacaklarınız kalça genişliğinden bir tık daha açık şekilde ve ayak...
Spider Curl Egzersizi Doğru Formda Nasıl Yapılır?
Biseps antrenmanlarında çoğu meslektaşımın önerdiği egzersizdir ama bu harekette çok fazla hatalar yapılıyor.Bunu gelin beraber yapalım;Sehpaya yüz üstü uzanıyoruz.En çok yapılan hatalardan bir tanesi; omuzlarınızı tamamen aşağı bırakmak ve kambur...
Spider Curl Egzersizi Doğru Formda Nasıl Yapılır?
Biseps antrenmanlarında çoğu meslektaşımın önerdiği egzersizdir ama bu harekette çok fazla hatalar yapılıyor.Bunu gelin beraber yapalım;Sehpaya yüz üstü uzanıyoruz.En çok yapılan hatalardan bir tanesi; omuzlarınızı tamamen aşağı bırakmak ve kambur...
Kilo Verme ve Göbek Yağlarından Kurtulma Rehberi
Göbek yağları, pek çok insan için kilo verme hedeflerinin ana odak noktalarından biridir. Ancak sadece estetik bir sorun olmanın ötesinde, fazla göbek yağı sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte kilo verme...
Kilo Verme ve Göbek Yağlarından Kurtulma Rehberi
Göbek yağları, pek çok insan için kilo verme hedeflerinin ana odak noktalarından biridir. Ancak sadece estetik bir sorun olmanın ötesinde, fazla göbek yağı sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte kilo verme...
Şekerin Vücuttaki İşlevi, Faydaları, Zararları ...
Şeker, günlük yaşamımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Tatlı yiyeceklerden içeceklere, şeker her yerde bulunur. Ancak, şekerin vücuttaki işlevi, sağlığımız üzerindeki etkileri ve sporcular için nasıl bir rol oynadığı hakkında daha fazla...
Şekerin Vücuttaki İşlevi, Faydaları, Zararları ...
Şeker, günlük yaşamımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Tatlı yiyeceklerden içeceklere, şeker her yerde bulunur. Ancak, şekerin vücuttaki işlevi, sağlığımız üzerindeki etkileri ve sporcular için nasıl bir rol oynadığı hakkında daha fazla...
Protein Tozunun Faydaları: Sağlıklı Yaşam ve Pe...
Protein, vücudumuzun temel yapı taşlarından biridir ve sağlığımız, kas gelişimi, enerji üretimi ve daha pek çok işlev için gereklidir. Ancak bazen günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için yeterli yiyecek tüketmek mümkün...
Protein Tozunun Faydaları: Sağlıklı Yaşam ve Pe...
Protein, vücudumuzun temel yapı taşlarından biridir ve sağlığımız, kas gelişimi, enerji üretimi ve daha pek çok işlev için gereklidir. Ancak bazen günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için yeterli yiyecek tüketmek mümkün...